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Foire aux questions

Souvent on me demande:

Qu'est-ce que la sophrologie?

« La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain.
L’entraînement à ses techniques active de façon positive les capacités et ressources de l’individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.
Elle permet de développer de meilleure capacités d’adaptations aux conditions de vie actuelle en société. »

Source: FEPS

Comment se déroule une séance de sophrologie?

La sophrologie est un moment pour vous. Elle peut se pratiquer en individuel ou en groupe.

Ces séances respectent un schéma qui les structure:

  • Un temps de dialogue dans lequel vous exprimez quelle est votre demande et comment vous vous sentez à ce moment là.
  • Un temps durant lequel le sophrologue explique le déroulement de la pratique.
  • Un temps de pratique (diverses stimulations ou visualisations).
  • Un temps durant lequel vous faites part de vos ressentis.
  • Un temps durant lequel vous pouvez poser vos questions éventuelles.

En ce qui concerne les pratiques, on distingue:

  • Les relaxations dynamiques: mouvements synchronisés avec la respiration
  • Les techniques spécifiques: visualisations
Pourquoi faire de la sophrologie?

Améliorer le quotidien:

  • Apprendre à se connaitre
  • Vivre sons stress plus sereinement
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Développer la confiance en soi
  • Renforcer les motivations
  • Développer sa concentration
  • Renforcer sa mémoire
  • Vivre avec ses émotions
  • Apprendre à se ressourcer
  • Retrouver son énergie
  • Mieux vivre en groupe

Préparer un événement:

  • Examens, concours
  • Compétitions sportives
  • Prise de parole en public
  • Entretien
  • Grossesse, parentalité
  • Changement de vie (volontaire ou non)
  • Opération

Accompagner un traitement médical ou un comportement pathologique:

  • Gérer les pulsions alimentaires
  • Lutter contre les addictions
  • Accompagner lors d’un traitements
  • Accompagner la fin de vie
  • Vivre avec les acouphènes
  • Prévenir ou se reconstruire après un burn out.

Pour tout cela, la sophrologie ne se substitue pas aux soins médicaux et paramédicaux. Elle est un accompagnement complémentaire.

*Liste non exhaustive

Puis-je faire de la sophrologie?

La sophrologie s’adresse à toute personne qui le désire. En effet, étant donné l’engagement qu’elle nécessite, il est important qu’elle ne soit pas imposée mais bien désirée.
La sophrologie est une expérience. Elle est donc adaptable.

Elle s’adresse à tous les publics. Je mettrai cependant un bémol concernant les enfants de moins de 8 ans pour lesquels nous parlerons plus de relaxation que de sophrologie.

La seule limite est la surdité. Pour tout autre problème d’ordre médical, la sophrologie ne requiert pas une capacité physique particulière.

Diététicien ou nutritionniste?

« Seules peuvent exercer la profession de diététicien et porter le titre de diététicien, accompagné ou non d’un qualificatif, les personnes titulaires du diplôme d’Etat tel que le DUT Génie Biologique option Diététique ou le BTS Diététique.

Le terme de « nutritionniste » est un qualificatif qui ne définit pas une profession. Ce qualificatif peut être utilisé par toute personne (médecin, ingénieur, diététicien,…) ayant une formation (ou non) en nutrition. »

Source: AFDN