Blog Sophrologie et Diététique

Vous voilà sur le blog! Les thèmes principaux, vous l’aurez deviné, seront la sophrologie et la diététique.
C’est ici que vous trouverez les articles que j’écris. Ils ont pour but de vous donner de l’information ou encore d’initier des reflexions.
Bonne lecture!
Pour plus d’information venez me rencontrer à Saint Omer.

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Prendre conscience: ça veut dire quoi et ça sert à quoi?

Prendre conscience: ça veut dire quoi et ça sert à quoi?

Lors d’une séance de sophrologie, le sophrologue vous demande de “prendre conscience” de plein de choses. Cela peut être: prendre conscience de vos ancrages, de votre respiration, de vos sensations, de vos pensées, de vos émotions... Ce n’est, en général, pas quelque...

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Janvier 2020: c’est décidé, je me (re)mets au régime!

Janvier 2020: c’est décidé, je me (re)mets au régime!

Nous voilà en janvier, le mois des "bonnes résolutions". Les plus populaires, vous vous en doutez peut-être, sont la perte de poids et la reprise d'une activité physique. Avec en tête dans les recherches "régime détox après les fêtes". Je me lance! Pour vous "aider",...

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Sophrologie et cancer: « Et oh! J’existe encore! »

Sophrologie et cancer: « Et oh! J’existe encore! »

Le mot prononcé par le médecin et le temps se suspend, plus rien n’existe autour, c’est le choc..! Puis tout s’accélère: examens à n’en plus finir, traitements lourds et répétitifs, rendez-vous encore et encore, commentaires des uns et des autres.. tout vous échappe,...

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Aborder la rentrée sereinement, c’est possible!

Aborder la rentrée sereinement, c’est possible!

Fin août, la rentrée approche. C'est un événement marquant de l'année qui n'est pas celui qui est le plus attendu. En effet, dans les médias💻, sur les réseaux sociaux, dans les conversations, on en parle beaucoup et rarement avec enthousiasme. On y met en avant: les...

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C’est facile donc ce n’est pas efficace!

C’est facile donc ce n’est pas efficace!

Aujourd'hui, je vous parle de notre rapport à la notion de facilité. Sujet peu ordinaire, me direz-vous. Mais vous allez probablement vite comprendre où je veux en venir et en quoi il est interessant d'observer ce mécanisme. Qu'est-ce que la facilité? La définition...

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Acouphènes: ça siffle dans mon oreille!

Acouphènes: ça siffle dans mon oreille!

"Quoi?! tu entends du bruit dans tes oreilles?! tu perds la tête!". Longtemps, les acouphènes ont été considérés comme des hallucinations auditives mais on sait aujourd'hui que c'est un son créé par le cortex auditif. Il résulte d'un signal nerveux anormal, interprété...

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Au secours! Je mange pour calmer mes émotions.

Au secours! Je mange pour calmer mes émotions.

Ah.. nos émotions..! Qui n’a jamais ouvert le placard par ennuie? Qui n’a jamais mangé des gâteaux pour combler une tristesse? Qui n’a jamais vu un film dans lequel le personnage traine en pyjama dans son canapé avec un énorme pot de glace qu’il mange à la cuillère...

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Tu dois lâcher prise!

Tu dois lâcher prise!

"Lâcher prise", une expression qui a le vent en poupe. Prescrite par tous les magazines, les livres de développement personnel, le corps médical et paramédical, la voisine, les ami(e)s bref, c'est LE conseil du moment!En théorie, l'idée semble judicieuse et pleine de...

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Les visualisation. Et si je n’arrive pas à « voir »?!

Les visualisation. Et si je n’arrive pas à « voir »?!

Je vous écris aujourd’hui pour évoquer une interrogation qui revient souvent en début de pratique de la sophrologie. Pendant la séance, le sophrologue peut vous demander de “visualiser”, de “laisser venir une image”. Il arrive alors parfois que certains se retrouvent...

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